Cómo reducir la grasa visceral~

Últimamente, solo he estado ganando grasa abdominal.

Me estoy volviendo delgada pero gorda.

Me dijeron que es porque mi masa muscular ha disminuido y mi grasa visceral ha aumentado.

Aunque pierda peso simplemente haciendo ejercicio cardiovascular (caminar, correr), mis niveles de grasa visceral no disminuyen.

Haz ejercicio duro y entrenamiento de fuerza.

Hacer ejercicios cardiovasculares como la Escalera al Cielo en bicicleta y cinta de correr.

Me dijeron que hiciera entrenamiento HIIT o entrenamiento por intervalos.

Supongo que necesito hacer un poco más de ejercicio cardiovascular intenso.

La dieta consiste en ayuno intermitente 16:8 y

Excluir alimentos procesados, bebidas, alcohol, etc.

Me dijeron que me centrara en una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas.