Calenté en la máquina de escaleras y subí 68 tramos de escaleras.

Utilizo la máquina de escaleras para mi rutina de ejercicios después del desayuno.

Mi ritmo cardíaco es de solo 100.

Salí a subir las escaleras, considerándolo un calentamiento.

Aun así, desde que me fui después de montar en el stepper

En la Zona 2, la temperatura se situó entre 120 y 140.

Subí 17 pisos × 4 veces, desde el primer sótano hasta el piso 16.

¡Piso 68!

Como era de esperar, al ser por la mañana, el esfuerzo en mis piernas es ligero y

Estoy lleno de energía porque hice ejercicio después de comer.

Voy a lavarme ahora.

Que tengan una agradable tarde.