Prevención de la sequedad bucal

La xerostomía es una afección en la que el interior de la boca está seco y la garganta irritada.

1. Llena un recipiente con agua tibia y aplica vapor en tu garganta. Notarás cómo la inflamación mejora rápidamente. Es recomendable añadir 1 o 2 gotas de menta o eucalipto. Sin embargo, las personas con hipertensión y las mujeres embarazadas deben evitarlo.
2. Beba agua con frecuencia. Los síntomas temporales de sequedad bucal desaparecen rápidamente con solo beber agua.
3. Si respiras por la boca en lugar de por la nariz, se te resecará la boca fácilmente. Si te resulta difícil cambiar este hábito, es necesario colocar un humidificador junto a la cama antes de dormir para evitar que se te reseque la garganta.
4. Incorpora el enjuague bucal a tu rutina diaria. Dado que el interior de la boca tiende a resecarse fácilmente, se recomienda enjuagarse la boca siempre que sea necesario.
5. Si la boca está seca, los labios también tienden a resecarse. Aplica una crema hidratante como vaselina en los labios para protegerlos de las grietas.
6. Dado que las pastas dentales fuertes irritan más la cavidad bucal, elige una pasta dental suave.
7. Si tienes la boca seca, mastica chicle sin azúcar. Masticar estimula las glándulas salivales para que produzcan saliva, lo que evita que la boca se reseque.