Frutas que reponen la humedad

La hidratación fortalece la función renal y filtra los productos de desecho de la sangre.

Ante todo, es una sustancia indispensable en el proceso de oxigenación celular y también interviene en los procesos metabólicos y en la función cardíaca.

Beber agua con frecuencia también ayuda a reponer la hidratación de la piel.

Puedes reponer líquidos con agua, pero también puedes hidratarte con frutas ricas en humedad.

Las frutas que reponen la hidratación incluyen:

- Piña

Está compuesta en un 95% de agua, es baja en calorías, proporciona hidratación a las células y optimiza el proceso de oxigenación.
La enzima bromelina ayuda a la digestión y favorece un efecto depurativo.
La vitamina C, el potasio y el magnesio mejoran el sistema inmunológico y reducen el riesgo de enfermedades.

- ciruela

Las ciruelas, frutas pequeñas y bonitas, favorecen la evacuación intestinal y previenen el estreñimiento, por lo que son beneficiosas para la salud digestiva.

Contiene un 87 % de agua y es bajo en calorías gracias a su fibra natural, lo que ayuda a nutrir las células y proteger la salud intestinal.
Contiene grandes cantidades de vitaminas y minerales, lo que mejora la función cardíaca.
Regula los niveles de colesterol y purifica la sangre.