¡Cómo afrontar la congelación en invierno! Aprendamos con anticipación.

Imagino que algunos de ustedes sufrieron congelación al patinar en los campos cuando eran pequeños. Deberían haberse acercado a un calefactor para calentarse y comer algo caliente mientras patinaban, pero tal vez estaban tan emocionados que olvidaron que tenían los pies congelados y siguieron patinando. Probablemente hayan experimentado esa sensación de picazón y hormigueo al calentarse los pies frente a un calefactor después de jugar afuera en el frío durante un buen rato. En esos casos, se necesita al menos una hora para descongelar las zonas congeladas. Con el repentino cambio de temperatura estos días, es necesario tener precaución con la congelación invernal.

La congelación es una afección causada por la interrupción del suministro de sangre a la piel debido a la exposición prolongada a frío intenso, generalmente entre -2 y -10 grados Celsius. En casos graves, puede ser necesaria la amputación, por lo que se requiere precaución. Se dice que la congelación es más común en personas mayores y en aquellas con mala circulación sanguínea que en personas jóvenes. Por lo tanto, es necesario tener precaución cuando los niños pequeños participan en actividades deportivas de invierno. La congelación se puede clasificar en grados del 1 al 4. La congelación de grado 1 implica sangrado e hinchazón leves; la congelación de grado 2 se acompaña de hiperemia y necrosis; la congelación de grado 3 implica necrosis del tejido subcutáneo; y la congelación de grado 4 implica necrosis que se extiende más allá del tejido subcutáneo hasta los músculos y el sistema esquelético.

La congelación afecta principalmente a las zonas expuestas, como la nariz, las orejas, las mejillas, la barbilla, los dedos de las manos y de los pies. Se dice que usar orejeras, guantes y dos pares de calcetines finos puede ayudar a prevenirla. Al practicar deportes de invierno como senderismo, esquí o snowboard, es fundamental mantener el cuerpo caliente y tomar descansos para entrar en calor. Si la ropa o los calcetines se mojan, hay que quitárselos inmediatamente, secarlos y volver a ponérselos para evitar la congelación. Si se sufre congelación en los pies, es importante sumergirlos en agua tibia en lugar de caliente y verter agua tibia continuamente sobre ellos hasta recuperar la sensibilidad y que los pies se pongan rojos. Espero que cuides tu salud este invierno descansando adecuadamente. :)

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