Consejos para el cuidado de la piel a los 40: Cómo mejorar la piel en la mediana edad - Sueño

Dormir lo suficiente es muy importante para mantener una piel sana.

Si no duermes bien, las ojeras y la hinchazón empeoran, y tu piel se reseca y pierde brillo.

Si la privación del sueño persiste, aumenta la producción de hormonas del estrés, lo que puede provocar inflamación y envejecimiento prematuro.

Debes esforzarte por crear una rutina que te permita conciliar el sueño cómodamente.

Absténgase de usar pantallas de dispositivos electrónicos, como teléfonos móviles y tabletas, y evite las bebidas con cafeína y los tentempiés nocturnos antes de acostarse.

No debería ser así.

Según un estudio publicado en el Journal of Clinical Sleep Medicine, la privación del sueño causa envejecimiento de la piel y acné y psoriasis.

Se dice que puede aumentar el riesgo de padecer la misma enfermedad de la piel.

Según otro estudio publicado en el British Journal of Dermatology, dormir lo suficiente mejora la hidratación y la elasticidad de la piel, y

Se dice que reduce las líneas de expresión y las arrugas.