¿Debo beber agua toda de una vez o repartirla a lo largo del día?

Beber mucha agua es fundamental al hacer dieta. Esto se debe a que reduce el hambre, acelera el metabolismo, ayuda a eliminar toxinas, alivia el estreñimiento y favorece la quema de grasa. Incluso hay estudios que demuestran que un cuerpo deshidratado es más propenso a subir de peso.
 
La Organización Mundial de la Salud recomienda una ingesta diaria de agua de entre 1,5 y 2 litros. Beber mucha agua de golpe puede sobrecargar los riñones y provocar dolores de cabeza, náuseas y mareos, por lo que lo mejor es beber agua poco a poco, cada hora.
 
 
Actualmente, algunas personas sustituyen el agua por agua con gas o bebidas sin calorías, pero aún no se ha determinado con claridad el efecto que tiene el agua con gas en las dietas. De hecho, los expertos suelen recomendar el consumo de agua pura, ya que la carbonatación puede dañar los dientes y agravar síntomas como la hinchazón.