Alimentos buenos para la caída del cabello

1. Kiwi Los kiwis contienen vitaminas A, E y K. También contienen ácidos grasos omega-3 de origen vegetal, que favorecen la salud del cuero cabelludo. Un cuero cabelludo sano es esencial para un crecimiento capilar saludable y previene la caída del cabello. Además, gracias a su alto contenido vitamínico, los kiwis son beneficiosos para los resfriados y refuerzan el sistema inmunitario; por ello, los niños que sufren de caída del cabello infantil suelen consumirlos con frecuencia. De hecho, en Estados Unidos, incluso se recomienda dar kiwis a los niños en lugar de recetarles medicamentos para el resfriado.

2. Algas marinas Se dice que las algas ricas en minerales contribuyen a la salud del cabello y el cuero cabelludo. Las algas son un alimento de fácil acceso, ya que son fáciles de comer y cocinar. Las personas con anemia (el nivel normal de anemia en mujeres adultas mayores es de 11,5) suelen consumir algas, carne de res e hígado; sin embargo, se dice que la anemia puede aumentar la caída del cabello o debilitarlo. Dado que el cabello debilitado reduce el volumen y hace que uno parezca mayor, es importante cuidar bien el cabello.

3. Frijoles negros Dado que el cabello está compuesto principalmente de proteínas, es beneficioso consumir frijoles negros. Estos son una fuente principal de proteínas y contienen cisteína, esencial para el crecimiento del cabello y para prevenir su caída. Hoy en día, los productos de frijol negro están disponibles en diversas presentaciones, como polvo, cápsulas y leche de soya, para que puedas elegir la que te resulte más conveniente.

4. Nueces Los frutos secos especialmente beneficiosos para la caída del cabello son las nueces, las lentejas y los pistachos. Las nueces pueden resultar grasosas al comerlas debido a su contenido de grasa, que ayuda a producir elastina, una proteína que contribuye a la elasticidad del cabello junto con el colágeno. Esto nos recuerda a una actriz de un antiguo anuncio que presumía de su cabello negro y saludable mientras decía: "¡Usa elastina!". Se jactaba de tener un cabello increíblemente abundante. También hubo una época en la que las lentejas tuvieron mucha demanda después de que una cantante las mencionara en televisión, y se dice que sus beneficios son similares a los de las nueces. Los pistachos son ricos en β-sitosterol, que puede prevenir la inflamación del cuero cabelludo y aliviar sus síntomas. Sin embargo, dado que los frutos secos son altos en calorías, se recomienda consumirlos en pequeñas cantidades.


Fuente: https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=33157479&memberNo=54067778