Los efectos de caminar antes y después de las comidas

Caminar antes de las comidas quema la grasa corporal existente, mientras que caminar después de las comidas puede ayudar a quemar las calorías de la comida o a reducir los niveles de azúcar en sangre. Se recomienda caminar antes de las comidas si se desea perder peso, y después de las comidas si se quiere mantener el peso actual o no aumentarlo. Si se desea acelerar la pérdida de peso, lo mejor es combinar la caminata antes y después de las comidas.