A muchas personas les preocupan los pequeños puntos blancos que aparecen en su piel. ¿Cómo se deben tratar?

 

◇ Debes evitar que se acumulen residuos en los poros.

 

Los milium se producen por la acumulación de sebo, restos celulares y queratina producidos por las células del interior de la piel cuando los poros están obstruidos. Para aliviar los milium, debes reducir el consumo de alimentos que aumentan la producción de sebo. En primer lugar, evita las comidas excesivamente picantes. Comer picante eleva la temperatura corporal y estimula la secreción de sudor y sebo. Al dilatarse los vasos sanguíneos para disipar el calor, pueden liberarse sustancias que causan inflamación en la piel. Esto puede provocar enrojecimiento facial o empeorar el acné.

Los alimentos dulces tampoco son buenos. Esto se debe a que un nivel alto de azúcar en sangre induce la producción de IGF-1, un factor que estimula la producción de sebo. Según un estudio del Hospital Universitario Nacional de Seúl, las personas sin acné consumían grandes cantidades de alimentos con bajo índice glucémico, como verduras verdes y amarillas y legumbres, mientras que los pacientes tratados por acné consumían con mayor frecuencia y en mayores cantidades carbohidratos refinados con un alto índice glucémico, ricos en azúcares simples, como hamburguesas, donas y fideos instantáneos. Los alimentos grasos como la panceta de cerdo y el pollo frito también son perjudiciales, ya que aumentan la producción de sebo.

 

◇ Consume alimentos ricos en vitamina C

 

Para aliviar los milia, lo mejor es evitar los alimentos azucarados y grasosos y, en su lugar, optar por una dieta rica en frutas y verduras con alto contenido de fibra. Las frutas son ricas en vitaminas antioxidantes, como la vitamina C. Estas vitaminas reducen la actividad de las glándulas sebáceas y suprimen la secreción de sebo. Dado que las comidas irregulares y los tentempiés nocturnos también pueden provocar acné, es importante asegurarse de comer a horas fijas.

 

Además, el movimiento corporal favorece la secreción de sustancias antiinflamatorias y mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a aliviar el acné. Hagamos ejercicio durante al menos 20 a 30 minutos al día. Sin embargo, ten cuidado, ya que el ejercicio excesivo puede tener un efecto negativo en la piel.

 

 

◇ Lávate la cara con agua fría después de la extracción.

 

Mientras tanto, para eliminar los milium, puedes abrir los poros con una aguja fina y presionar la zona afectada con un hisopo de algodón o una gasa para eliminarlos desde la raíz.

 

No debes extraer el sebo con fuerza. Aplicar demasiada presión puede dañar las células de la piel y dejar marcas o cicatrices. Si has extraído milia, debes reducir el tamaño de los poros dilatados. Si los poros no se contraen, los residuos como el sebo y el polvo se acumularán de nuevo, lo que podría provocar una recaída. Tras la extracción, se recomienda lavarse la cara con agua fría para cerrar los poros y aplicar ungüento o medicamento para el acné en la zona extraída.

 

Si te realizas la extracción en casa, debes desinfectar a fondo la zona y el instrumento después de lavarte la cara. Una desinfección incorrecta puede provocar inflamación por infección bacteriana. Si te resulta difícil desinfectar y realizar la extracción correctamente, acudir a una clínica dermatológica también es una opción.

 

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Repón tus vitaminas con frutas y verduras ricas en fibra, y

Después de abrir los poros con agua tibia, lávate la cara.

La extracción... y el cierre de los poros con agua fría es bueno.