Efectos del ejercicio vespertino

Probablemente haces mucho ejercicio por la tarde porque hace calor, ¿verdad?

Dicen que hacer ejercicio después de las 7 de la tarde aumenta el metabolismo hormonal, mejorando la eficacia del entrenamiento.

Se dice que alivia el estrés acumulado a lo largo del día, ayudando a mitigar los dolores de cabeza, el estreñimiento y el insomnio, y que también se pueden esperar beneficios como el fortalecimiento del sistema inmunológico y efectos antienvejecimiento.