Cómo tomar suplementos alimenticios liposolubles

Dado que la vitamina D, los ácidos grasos omega-3 y la coenzima Q10 son liposolubles, se absorben mejor cuando se mezclan con las grasas de los alimentos; por lo tanto, es recomendable tomarlos durante o inmediatamente después de las comidas. Tomarlos en el almuerzo o la cena, cuando el volumen de la comida diaria es mayor, puede producir mejores resultados. Esto se debe a que la absorción en la mucosa del intestino delgado aumenta a medida que se incrementa la secreción de bilis por parte del hígado para facilitar la digestión. Dado que los multivitamínicos contienen una mezcla de varios ingredientes, se recomienda tomarlos después de las comidas.