Cómo tomar vitaminas B y C

Dado que la vitamina B favorece el metabolismo energético, tomarla en ayunas por la mañana permite obtener efectos óptimos durante todo el día. La vitamina C puede causar molestias gastrointestinales, por lo que se recomienda tomarla después de las comidas. Debido a su ligero sabor ácido, tomarla en ayunas puede provocar acidez estomacal. Se dice que tomar vitamina C en pequeñas cantidades varias veces al día es eficaz, ya que el cuerpo la utiliza durante un corto periodo de tiempo y la excreta a través de la orina.