4 suplementos buenos para la piel propensa al acné

El acné es un problema de la piel que puede aparecer a cualquier edad. Es difícil de mejorar incluso con un cuidado minucioso. Exploremos qué suplementos puedes tomar regularmente para mejorar la salud general de tu piel, no solo para tratar el acné.

 

 

1) Vitamina A

La vitamina A, un antioxidante, es un ingrediente muy utilizado en los tratamientos para el acné. Esto se debe a que reduce la inflamación y ayuda a regenerar las células de la piel.

La vitamina A, utilizada para el tratamiento de la piel, se emplea con mayor frecuencia en forma de ungüentos que en suplementos. Los medicamentos tópicos que contienen vitamina A la transforman en retinoides. Los retinoides poseen excelentes propiedades regeneradoras y cicatrizantes para la piel. Son muy eficaces contra el acné, ya que ayudan a regular la renovación celular y a prevenir la obstrucción de los poros. Entre los ungüentos utilizados para el tratamiento del acné se encuentran Differin y Stiva, y requieren receta médica.

 

 

2) Zinc

El zinc es un mineral que ayuda a combatir el acné al reducir la secreción de sebo. Cuando disminuye la producción de sebo, los poros se obstruyen menos, lo que dificulta la supervivencia de las bacterias. Además, el zinc fortalece el sistema inmunológico, regenera las células y equilibra las hormonas. Dado que el zinc está estrechamente relacionado con la piel, su deficiencia puede provocar acné. Si te preocupan los problemas de la piel, te recomiendo probar la suplementación con zinc.

El zinc también puede utilizarse como cosmético. Existen muchos cosméticos para pieles con tendencia al acné que contienen zinc. De hecho, hay estudios que demuestran que la piel mejora al usar cosméticos con zinc.

 

 

 

3) Vitamina D

La vitamina D es un nutriente que se obtiene al exponerse a la luz solar. Un nivel adecuado de vitamina D ayuda a mejorar diversas afecciones de la piel. Fortalece el sistema inmunitario y evita que las bacterias que causan el acné se activen en la piel. Si bien la vitamina D contribuye a la salud ósea, también es un componente que tiene un impacto significativo en la piel.

 

 

 

4) Vitamina E

La vitamina E, con sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, previene la pérdida de humedad en la piel y estimula la producción de colágeno. Además, protege las células cutáneas del daño y fortalece el sistema inmunitario. La deficiencia de vitamina E provoca sequedad y sensibilidad en la piel, creando un entorno propicio para el desarrollo del acné.

 

Estos ingredientes tardan algunos meses en hacer efecto en la piel y mostrar resultados. Dado que no se trata de un proceso rápido, lo mejor es tener paciencia y ser constante.