Ejercicios faciales fáciles de seguir

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1. Zona de la frente

Por favor, coloque la palma de la mano sobre la frente en un lugar donde pueda relajarse cómodamente.

Luego, estire la piel desde el centro hacia afuera.

- Tómate un descanso de 10 segundos y luego repite el ejercicio entre 10 y 15 veces.

La clave de los ejercicios para la frente es tensar la piel para prevenir las arrugas.

 

2. Área de los ojos

- Coloca los dedos de manera que dos de ellos queden sobre tus cejas.

- Coloca los dedos sobre la piel y levanta y baja las cejas.

Por el contrario, coloque el dedo sobre la piel debajo del ojo y repita el mismo proceso.

- Repite ambos ejercicios 10 veces, realizando 3 series de cada uno.

Fortalecer los músculos de la piel de esta manera ayuda a prevenir las arrugas alrededor de los ojos.

 

3. Mejilla

- Pellizca suavemente ambas mejillas.

En esta posición, junta lentamente los dedos y acaricia la mejilla como si le estuvieras dando un masaje.

- Pellizca suavemente la piel cerca de las mejillas de la misma manera y luego masajea.

- Acaricia suavemente para evitar el dolor y repite unas 10 veces.

Dado que las mejillas son una de las zonas de la piel propensas a la flacidez, los ejercicios que mejoran la elasticidad resultan muy útiles.

 

4. Párpados

Siéntate y cierra los ojos.

- Presiona suavemente la zona debajo de los ojos con el dedo.

Cierra los ojos y ábrelos suavemente; al abrirlos, levántalos hacia el techo para maximizar el movimiento de los párpados.

- Cierra los ojos lentamente de nuevo y repite 3 veces.

Estos ejercicios no solo fortalecen los músculos de los párpados, sino que también ayudan a aliviar la fatiga ocular.

 

5. Boca

- Sonríe ampliamente.

En este punto, presiona suavemente la mejilla con la palma de la mano y tira de ella hacia la oreja para estirar los músculos que rodean los labios.

Tras recolocar los músculos en su posición original, masajee suavemente los músculos alrededor de la boca.

- Repita 10 veces.

Dado que la piel alrededor de la boca se utiliza en diversas situaciones, es importante cuidarla con especial atención.

 

6. Mandíbula y cuello

- Ponte de pie o siéntate con la espalda recta.

- Inclina la cabeza hacia atrás. Ten cuidado de no arquear la zona lumbar e inclina el cuello completamente hacia atrás.

• Inclina la cabeza hacia atrás y empuja la mandíbula inferior hacia adelante para relajar los músculos de la mandíbula y el cuello.
• Repita 5 veces, descanse y repita 5 veces. Este ejercicio fortalece los músculos circundantes, lo que no solo previene las arrugas, sino que también ayuda a corregir la postura de cabeza adelantada.