Comparto algunos consejos sencillos de ejercicios para controlar los pliegues nasolabiales.

Mis pliegues nasolabiales me han molestado constantemente, así que busqué algunas maneras sencillas de controlarlos. ¡Compartámoslas!

1. Mover todos los músculos faciales

El rostro también está compuesto por diversos músculos. Si rara vez muestras expresiones y no sonríes con frecuencia, tus músculos faciales se irán atrofiando y deteriorando gradualmente. Las mujeres de 30 años o más necesitan ejercitar su rostro conscientemente, ya que las arrugas continúan formándose y profundizándose. Esto ayuda a mantener la musculatura facial, permite una mayor variedad de expresiones y garantiza una sonrisa natural. Se recomienda relajar los músculos faciales siempre que te acuerdes, pellizcando suavemente la piel o moviéndolos de un lado a otro.
 
2. Hacer que tus mejillas se hinchen

Debes inflar ambas mejillas. Simplemente infla la mejilla derecha y la izquierda, respectivamente. Puedes ajustar el número de repeticiones según sea necesario, por ejemplo, 10, 20 o 30 veces.
 
3. Realiza los ejercicios Ah, E, I, O, U.

Realiza ejercicios alrededor de la boca mientras repites Ha, E, I, O, U. Este ejercicio estimula los músculos alrededor de la boca que no se utilizan habitualmente.
 
4. Realiza ejercicios para levantar las comisuras de la boca.

Como la mayoría de las personas suelen mantener una expresión neutra y dejar caer las comisuras de los labios, su rostro se descuelga y los pliegues nasolabiales se acentúan. Realizar ejercicios para levantar las comisuras de los labios puede fortalecer los músculos de las mejillas y ayudar a prevenir la aparición de pliegues nasolabiales. Se recomienda realizar un ejercicio en el que se levantan las comisuras de los labios durante 5 a 10 segundos mientras se emite un sonido similar a un "eun".
 
5. Empujar hacia afuera con la lengua

Este ejercicio consiste en usar la lengua para realizar un movimiento circular desde las encías superiores hacia las inferiores. Repita este ejercicio unas 5 veces, ya sea en sentido horario o antihorario.