Consejos prácticos para el cuidado de la piel en la vida diaria

La causa principal de la disminución de la elasticidad de la piel con la edad es el deterioro cualitativo y la disminución cuantitativa de las proteínas elásticas en la dermis, como el colágeno y la elastina.

Debido a la disminución de fibroblastos y a la reducción de su capacidad, la piel pierde su capacidad regenerativa y, en lugar de la textura tersa que se observa a los 20 años, comienzan a aparecer líneas finas y flacidez a partir de los 30 y 40 años. Entre los 50 y 60 años, se produce el proceso típico de envejecimiento de la piel, como la flacidez de los párpados superiores, la pérdida de grasa debajo de los ojos, la ojera, la flacidez de las mejillas alrededor de la boca, la flacidez de la mandíbula y la formación de grasa y arrugas en el cuello.

La base del manejo diario son el sueño adecuado, el ejercicio y la suplementación nutricional.

Si bien el ejercicio es importante para la elasticidad, la suplementación nutricional es necesaria para mantener la homeostasis del cuerpo.

Si bien se dice que beber mucha agua es bueno para la piel, se requieren diversos nutrientes, como minerales y proteínas, para que la piel reciba agua; por lo tanto, primero se deben reponer las verduras frescas y las proteínas en cantidad suficiente.

Y necesitas dormir lo suficiente para que tu cuerpo se recupere. La relajación y contracción muscular mediante el ejercicio también son elementos necesarios para la elasticidad.

Otro aspecto que no se puede pasar por alto es la hidratación de la piel. Si bien es fundamental reponer la humedad con frecuencia usando crema hidratante siempre que sea posible, masajear suavemente la piel para mejorar su elasticidad también resulta beneficioso.

Masajear suavemente dentro de un rango que no cause irritación excesiva en la piel es muy beneficioso para la elasticidad de la piel.

Además, ventilar con frecuencia la casa en medio de una vida diaria ajetreada para evitar la exposición excesiva a los rayos ultravioleta, y tomar vitamina D y vitamina C de forma constante para combatir el envejecimiento, también son métodos eficaces.

Sin embargo, si considera que el cuidado diario por sí solo no es suficiente, es recomendable acudir a un centro médico especializado para recibir asesoramiento sobre tratamientos sistemáticos, como el lifting con hilos tensores, para mejorar su piel y lograr una apariencia sana y juvenil.

Fuente: https://health.chosun.com/healthyLife/column_view.jsp?idx=10369&cidx=344