Tips de Belleza

Cómo superar el insomnio para una piel radiante

2023.06.13 22:34

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Por favor, practica la técnica de respiración 4-7-8 para ayudarte a dormir.

Inhale por la nariz durante 4 segundos.

Aguanta la respiración durante 7 segundos.

Sopla sobre tus labios durante 8 segundos y exhala.

Repetir esto durante 4 series ayudará a tu cuerpo a reconocerlo como modo de descanso y te ayudará a conciliar el sueño.

comentario17

냉삼

좋은 정보 감사합니다 꼭 실천해야 겠어요

2023.08.01 23:28

청년부

심호흡도 중요하죠~ 수면에 도움되는 극락 예방

2023.07.02 15:34

ssul0115

4-7-8 호흡법 잘 배우고 갑니다!

2023.06.18 02:25

오렌지16

꿀피부가 될수만 있다면 ㅎㅎ 호흡하지요

2023.06.17 22:36

이하린80

호흡으로 불면증에 도움이 되면 좋겠어요

2023.06.17 15:25

천혜향50

불면증 힘들지요 감사해요 잘봤어요

2023.06.17 11:35

박진진맘

저 불면증 있는데 말이지요~~ 한번 실천해볼게요~

2023.06.16 13:20

영선이302

호흡법 좋은 꿀팁이네요 감사해요

2023.06.16 12:19

kk파우치

수면에 도움된다니 해봐야겠어요

2023.06.15 16:32

2민트홀릭

아~ 호흡법 좋네요 잘 배워가요

2023.06.15 14:36

원스12

오 잠 안 올때 해봐야겠어요

2023.06.15 09:32

꽃피부022

불면증 있는데 알려주신 방법 꼭 사용해봐야겠네요

2023.06.14 21:54

크리스마스나무

478 호흡법 4세트! 기억할게요

2023.06.14 11:08

유니03

이러면 불면증인 사람도 금방 잠이 온다고 하더라구요

2023.06.14 00:25

Chovy

오~!! 478호흡법이네요 ㅎㅎ
저는 긴장풀때 많이 씁니다

2023.06.13 23:06

삼문

불면증 극복 4 7 8 기억할게요^^

2023.06.13 23:02

김도영와이프

좋은꿀팁 감사해요 잠 잘 잘수있겠어용

2023.06.13 22:35