Te voy a hablar de algunos nutrientes que son buenos para la piel.

En primer lugar, la vitamina C es un excelente antioxidante y esencial para proteger las células de los radicales libres. Por eso es eficaz para mejorar la apariencia de la piel. También es buena para reducir la inflamación, regenerar el colágeno y blanquear la piel. Normalmente tomo una tableta al día, pero cuando estoy muy cansada, a veces tomo una megadosis de hasta 3000 a 6000 mg diarios. El producto que uso está neutralizado, por lo que no tiene sabor ácido, lo que facilita su consumo.

En segundo lugar, el ácido hialurónico es un nutriente fundamental para la piel. Es bien sabido que el ácido hialurónico es excelente para mantener la hidratación cutánea. La suavidad y firmeza de la piel de los bebés se deben precisamente a este componente. Sin embargo, con la edad, nuestros niveles de ácido hialurónico disminuyen hasta una vigésima parte de su cantidad original. Si bien su aplicación tópica es importante, dado que el ácido hialurónico no se puede obtener únicamente a través de la alimentación, debe tomarse como suplemento.

El tercer suplemento es el glutatión, que Kang Min-kyung, de Davichi, también toma con regularidad. El glutatión es un antioxidante natural producido por nuestro organismo. Desempeña un papel importante en la neutralización de los radicales libres que aceleran el envejecimiento. Originalmente, era un suplemento que ayudaba a la desintoxicación de fármacos, el daño hepático, la inflamación y la regulación inmunitaria, pero las investigaciones demostraron que su consumo reducía los niveles de melanina, por lo que comenzó a utilizarse por sus efectos blanqueadores. De hecho, yo también noto que mi tono de piel se aclara desde que lo tomo.

¡Consigamos una piel radiante tomando suplementos!