Si quieres tener una piel bonita, acuéstate a las 9.

Se dice que la hormona del crecimiento se secreta vigorosamente entre las 10 de la noche y las 2 de la madrugada.

Si duermes durante este tiempo, el tejido cutáneo dañado se recupera, lo que te permite mantener una piel sana.

Sin embargo, la hormona del crecimiento no se secreta simultáneamente con el sueño.

Se dice que se secreta durante la fase de sueño profundo.

Dicen que se entra en la fase de sueño profundo aproximadamente una hora después de quedarse dormido.

Si quieres ver los efectos de la regeneración de la piel a partir de las 10 de la noche, lo mejor es acostarse a las 9 de la noche.

Dormir lo suficiente es fundamental para una piel sana. Recuerden, todos, las 9 en punto.