4 alimentos buenos para la piel en verano

Para cuidar tu piel y que la sequedad desaparezca desde lo más profundo, hidratación y vitaminas, etc.

Es importante tomar suplementos nutricionales. Además, consumir frutas y verduras con alto contenido de antioxidantes también es beneficioso.

Puedes prevenir imperfecciones como pecas y manchas de la edad, así como arrugas, eliminando los radicales libres.

- Hidratación adecuada

(Aproximadamente 2 litros de agua al día: Esta cantidad puede variar según la estatura, el peso corporal y la cantidad de agua consumida a través de frutas o la dieta).

Verduras y frutas con alto efecto antioxidante

(Tomate, sandía, kiwi, granada, melón coreano, uva, espinaca, zanahoria, aguacate)

- Tés ricos en catequinas, como el té verde y el té negro (reducen el pigmento melanina).

- Tomar suplementos para la piel como vitamina C, colágeno y coenzima Q10.