Nutrientes que crean una piel joven.

1. Betacaroteno
El betacaroteno es un precursor de la vitamina A. Es un nutriente que se puede obtener de las zanahorias, las calabazas y las espinacas. Al ingresar al organismo, se convierte en vitamina A, la cual ayuda a mantener la piel joven e influye en la reparación y el crecimiento celular.
Al ser también conocido como un antioxidante representativo, puede proteger nuestro cuerpo de diversos efectos adversos que aceleran el envejecimiento de la piel.
  
2. Polifenoles
El té verde probablemente contiene la mayor cantidad de esta sustancia.
Una de sus características más importantes es su efecto anticancerígeno, además de su efecto antioxidante. Por lo tanto, el consumo de polifenoles puede ser de gran ayuda para prevenir el crecimiento de células cancerosas.
Previene las arrugas, que forman parte del proceso de envejecimiento, haciéndonos parecer más jóvenes.
No es necesario beber una gran cantidad de té verde para obtener estos polifenoles; con solo una taza es suficiente.
  
3. Selenio
Entre los alimentos ricos en selenio se incluyen los huevos, los mariscos, el germen de trigo y el cangrejo.
El selenio puede ser de gran ayuda para mantener la elasticidad de la piel. Cuanto más tiempo dure la elasticidad de la piel, más joven lucirá.
El selenio también proporciona una ayuda significativa para tratar problemas como los daños en la piel.
  
4. Omega 3
El omega-3, beneficioso para el cerebro, también contribuye en gran medida a mantener una piel joven. Si bien conviene evitar la mayoría de las grasas, es importante buscar y consumir omega-3, ya que es esencial para nuestro organismo.
Puedes obtener Omega 3 del salmón, la caballa, las sardinas, las nueces, las semillas de lino, etc.
En cuanto a sus efectos sobre la piel, ayuda a eliminar las toxinas presentes en ella. Además, la protege del daño solar, considerado el mayor enemigo de una piel joven.
  
5. Agua
El agua no puede considerarse un mineral ni una vitamina. Sin embargo, es un elemento esencial para tener una piel hermosa y, además, joven. De hecho, no existe un método tan fácil, práctico y eficaz como el agua para retrasar el envejecimiento.
Al beber agua, puedes mantener la hidratación de tu piel y eliminar rápidamente las toxinas que pueden dañarla.