Alimentos que ayudan a hidratar y cuidar la salud de la piel.

pimiento morrón Es rico en vitamina C y contiene el antioxidante betacaroteno, que previene las arrugas de la piel y

Es muy beneficioso para el cuidado de la piel. Los pimientos rojos contienen mayores cantidades de vitamina C y betacaroteno.

batata Es más rico en vitamina A que las verduras comunes, y la vitamina A evita la pérdida de agua del cuerpo.

Ayuda a prevenir problemas de salud en la piel.

Según un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, las personas que consumían batatas a diario tenían capacidad para hidratar la piel.

Se constató una mejora del 11%.

kiwi Es una fruta muy rica en vitamina C, y la vitamina C es eficaz para la belleza de la piel y la cicatrización de heridas o

También ayuda a prevenir los resfriados.

Aceite de hígado de bacalao Contiene vitamina D, que inhibe la producción de queratinocitos, reduce la inflamación y favorece la cicatrización de heridas.

También contiene ácidos grasos omega-4, que favorecen una buena circulación sanguínea y ayudan a mantener la salud de los vasos sanguíneos y de la piel.

La leche de soja, la leche de almendras y la leche de avena también son ricas en vitamina D.