Alimentos que debes añadir a tu dieta para tu piel.

¡Para tener una piel sana, lo que comes cada día es realmente importante!

Te presentaré los mejores alimentos para tu piel.

1. Aguacate: hidrata la piel y contiene grasas saludables.

Fortalece la barrera cutánea.

2. Bayas (arándanos, fresas, etc.): ricas en antioxidantes, protegen las células de la piel y reducen el daño causado por los rayos UV.

3. Verduras de hoja verde (espinacas, col rizada, etc.) - Vitamina A y Vitamina B

Rica en vitamina C, ayuda a regenerar la piel y reduce la inflamación, por lo que resulta eficaz para prevenir el acné.

4. Salmón -

Es rico en ácidos grasos omega-3 y resulta eficaz para reducir la inflamación de la piel y aliviar el enrojecimiento.

5. Frutos secos y semillas: ricos en vitamina E y zinc, buenos para la piel.

Retiene la humedad y ayuda a regenerar las células.

6. Agua de limón: Excelente efecto desintoxicante, deja la piel limpia y luminosa.

Hace cangrejo