Compartiendo consejos para el cuidado de la piel según las estaciones.

1. Bebe muchos líquidos.
El viento fresco y seco que sopla en otoño reseca nuestra piel.

Nuestro cuerpo está compuesto en un 80% de agua. Por lo tanto, debemos consumir suficientes líquidos para reponer la humedad perdida por los vientos otoñales. El agua descompone las toxinas acumuladas en el cuerpo y elimina los desechos.

Cuando se acumulan toxinas o productos de desecho en el cuerpo, se producen problemas en la piel o las células muertas no se desprenden correctamente, lo que provoca que la textura de la piel se vuelva áspera.

Es bueno comer muchas verduras o frutas con alto contenido de agua junto con agua.

(Beber más de 8 vasos de agua al día ayuda a prevenir la sequedad de la piel).

 

2. Utilice una crema hidratante con un equilibrio adecuado entre aceite y agua.
Asegurémonos de que nuestra piel no se reseque aplicando abundante loción, crema o humectante a base de aceite que sea adecuado para nuestro tipo de piel.

Lo mejor es aplicar la crema hidratante de forma uniforme y no más de lo necesario.

 

3. Toma una ducha rápida a temperatura moderada.
La exposición prolongada de la piel al agua caliente altera el equilibrio de hidratación y grasa de la piel, dañando la barrera cutánea y pudiendo causar sequedad y picor.

Lo mejor es terminar rápidamente a temperatura moderada.

 

4. Evitar los rayos UV
Los rayos ultravioleta aceleran el envejecimiento. En verano, la gente usa sombreros, sombrillas y protector solar para protegerse de la luz solar, pero en otoño, como la luz del sol no es tan intensa, la piel suele quedar prácticamente indefensa ante los rayos ultravioleta.

Dado que el índice UV es igual de alto en otoño que en verano, debes aplicarte protector solar a conciencia.

Debes tener en cuenta que la exposición prolongada de la piel a los rayos ultravioleta puede causar afecciones cutáneas pigmentadas como el melasma y las manchas.

 

5. Hábitos de sueño y alimentación
El sueño y la nutrición favorecen la activación de la función inmunológica del organismo, aumentando así las defensas contra las enfermedades.

En particular, consumir muchos alimentos ricos en vitaminas C y E es bueno para la salud de la piel.

Si es posible, es bueno para la piel irse a dormir entre las 10 de la noche y las 2 de la madrugada y dormir lo suficiente, entre 6 y 8 horas.

 

6. Automasaje
Realizar automasajes de forma continua mientras te lavas la cara o te aplicas crema después favorece la circulación sanguínea, lo cual tiene un efecto muy positivo en la piel. Además, es posible que incluso notes que tu rostro se ve más delgado.