5 alimentos saludables que rejuvenecen la piel

◆Batata
Es rico en betacaroteno. El betacaroteno previene la sequedad de la piel al equilibrar su acidez. Además, mejora la exfoliación, dejando la piel suave.
  
◆Salmón
Contiene astaxantina, conocida como antioxidante rojo. Este componente combate los radicales libres que dañan las membranas celulares y el ADN. Estudios han demostrado que consumir salmón una vez cada cinco días puede prevenir la queratosis actínica, precursora del cáncer de piel.
  
◆Tomate
El licopeno, abundante en los tomates, actúa como protector solar. Consumir tomates con aceite de oliva permite una máxima absorción del licopeno.
  
◆ Frutas cítricas
Los cítricos como las naranjas, los limones, las mandarinas y los pomelos son ricos en vitamina C, esencial para la producción de colágeno que mantiene la piel joven. También contienen bioflavonoides, que protegen la piel de los rayos ultravioleta y previenen la muerte celular.
  
◆Verduras de hoja
Las verduras de hoja verde, como las espinacas y la col rizada, son ricas en luteína. Este componente previene la inflamación y la formación de arrugas en la piel causadas por el sol.