El momento en que puedes tomar vitaminas de forma más eficaz.

La vitamina C, que se suele tomar como multivitamínico, es una vitamina hidrosoluble, por lo que no está restringida en cuanto al horario, pero evite tomarla con el estómago vacío.
Es mejor consumirlo a horas regulares durante o después de las comidas, en lugar de con el estómago vacío.

Se dice que la luteína, un nutriente beneficioso para la vista, se absorbe mejor cuando se toma después del desayuno, ya que este momento previene la acidez estomacal.

La vitamina D, que se puede obtener mediante la exposición a la luz solar a través de actividades al aire libre, es una vitamina liposoluble.

Por lo tanto, consumirlo durante una comida en la que se pueda ingerir grasa puede aumentar la tasa de absorción.
Sin embargo, dado que consumirlo a última hora de la noche puede interferir con el sueño, es mejor consumirlo por la mañana si es posible.