Vamos a averiguar el orden en que se deben tomar los suplementos.

Momento y orden para tomar los suplementos

Por la mañana en ayunas: Vitamina B
Después del desayuno: Luteína, Hierro
Después del almuerzo: Vitamina D
Después de la cena: Omega 3, calcio, magnesio.
El momento de la ingesta de suplementos nutricionales varía ligeramente según el tipo. Si bien generalmente se recomienda tomarlos con el estómago vacío, es mejor tomarlos después de las comidas para evitar la indigestión y el estreñimiento.