밍공님
엎드려 자는게 좋지 않네요. 바른 자세로 자도록 노력해야겠어요.
¿Qué sucede si duermes boca abajo? No solo deformidades en la columna vertebral y las articulaciones del cuello.
2023.08.19 23:50
controlar sugerencia chatarra
¿Qué ocurre si duermes boca abajo? Deformación de las articulaciones de la columna vertebral y el cuello.
Cuando se encuentra en posición prona, las vértebras y las articulaciones del cuello
Tiene un impacto negativo.
En posición prona, las caderas y la columna vertebral apuntan hacia el techo.
Está orientado en estado doblado.
Provoca que los ligamentos del cuello y la columna vertebral se tuerzan.
Esta postura incluso puede causar dolor.
Por lo tanto, para la salud de las articulaciones de la columna vertebral y el cuello
Es bueno dormir tumbado boca arriba.
¿Qué ocurre si duermes boca abajo? Provoca arrugas.
Desde un punto de vista cosmético también, dormir boca abajo es
Es mejor evitarlo.
La piel de los lados y la parte posterior del cuello se pliega.
A medida que se convierte en un símbolo del envejecimiento
Puede provocar arrugas en el cuello.
Además, toda la cara está aplastada.
Como sucede, se aplica irritación a la piel.
También se forman arrugas alrededor de los ojos y la boca.
Además, si duermes con la cara contra la almohada
Bacterias causadas por el sudor o la caspa en la almohada
Acné en estado muy proliferativo
Se vuelve más fácil que ocurra.
La postura correcta para dormir: no dormir boca abajo.
La postura correcta para dormir es tumbado boca arriba, mirando hacia el techo.
Al estar acostado, mantienes la curvatura en forma de S de tu columna vertebral.
La parte posterior de la cabeza, el cuello y la columna vertebral están en línea recta.
Intenta hacerlo tanto como sea posible, y las axilas, la ingle o el interior
Debes extender los brazos y las piernas de manera que el ángulo sea de 45 grados.
En este momento, asegúrese de que sus hombros no se encorven.
Debes girar las palmas de las manos hacia el techo.
Si colocas un pequeño cojín detrás de la rodilla
Las articulaciones desde la columna vertebral hasta las caderas y las piernas.
Me gusta poder mantener una curva normal.
https://blog.naver.com/hamds2qwe/223118780371
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comentario 18
- 야야차
엎드려 자는데 이게 습관이 되서 오늘부터 바른자세로 자야겠네요
- 루케나
답답하기도 하구 자꾸 뒤척이게되네요
- 이여늬
주름유발하져 계속 쌓이다보면 얼굴 주름 장난아니에여
- 24566
엎드려자야 잠이 잘오는데 고치기 힘드네요
- jsunsalt
가끔은 엎드려 자는데 바른자세 유지해야겠네요
- 아니제가요
엎드려 자는 게 좋은 게 아니네요ㅜㅜ허리디스크 때문에 자주 엎드리는데
- 오쏘몰
엎드려자면 안되겠어요 ~^^
- cosmos268
엎드려서 잘자는데 주름 생긴다니 조심해야겠어요
