Después de despertarte, muévete en la cama durante unos 5 minutos haciendo estiramientos, y luego haz 5 minutos de estiramientos faciales.
Salí, bebí un vaso de agua con el estómago vacío e hice algunos estiramientos durante 10 minutos.
Caminé durante 40 minutos y bebí agua con frecuencia.
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