Revelando la rutina de belleza de una entusiasta del ejercicio

Llevo n años a dieta.

Tengo un peso promedio, pero siempre cuido mi masa muscular.

 

¡No controlo mi peso los fines de semana! Aun así, nunca subo de peso.

 

Mañana

Caminar 10.000 pasos con el estómago vacío o hacer ejercicio cardiovascular con el estómago vacío.

Tomar probióticos, beber agua tibia

Desayuno consistente en huevos, yogur griego o fruta.

 

Almuerzo

Almuerza con 50 g de proteína.

Tomar suplementos nutricionales en el almuerzo.

 

<Merienda>

Consiste en refrigerios disponibles en ese momento, como frutos secos, batatas o leche de soja.

 

Noche

Ve al gimnasio antes de cenar para hacer 50 minutos de entrenamiento de fuerza y ​​40 minutos de cardio (Escalera al Cielo y carrera a intervalos).

Batido de proteínas o pechuga de pollo o leche

Tomar suplementos nutricionales por la noche.

 

Mientras escribía, terminé escribiendo un mensaje largo.

Tu peso es elevado debido a la masa muscular, pero puedes sentir que tu cuerpo se está volviendo más firme.