¡15 minutos al día! Te revelo una rutina que garantiza la reducción de la hinchazón.

¡Hola, soy MyMu!

Como persona que sufre de hinchazón con facilidad, voy a presentarles una rutina para reducirla que me ha resultado muy útil últimamente.

 

1. extensión

Puede que pienses que esto es demasiado cliché desde el principio, pero

Me resultaba difícil seguir esta rutina todos los días.

Pero si te levantas cada mañana y haces algunos ejercicios de estiramiento famosos de YouTube durante unos 10 minutos

A veces paso el día con la mente despejada, y

Normalmente, la hinchazón disminuía por la tarde, pero después de hacer estiramientos por la mañana, desaparece por completo a la hora del almuerzo.

Así que siento que lo hago casi todos los días últimamente.

 

Y hay un estiramiento que siempre hago después de hacer ejercicio: estiramientos de la parte inferior del cuerpo con rodillo de espuma.

Tengo la parte inferior del cuerpo tan hinchada que incluso un poco de ejercicio me provoca dolor muscular, y al día siguiente se me hinchan las piernas.

Incorporé los estiramientos con rodillo de espuma para la parte inferior del cuerpo a mi rutina, y el dolor muscular fue disminuyendo gradualmente.

Además, mejoró la circulación general, por lo que la hinchazón facial disminuyó, y es realmente muy eficaz.

2. guasha

 

El segundo es Gua Sha.

Al principio, tenía una percepción negativa del gua sha.

Vi una publicación que decía que aplicar una fuerte presión en la cara durante el gua sha altera y desgasta la forma de los huesos.

Antes me daba demasiado miedo practicar gua sha.

De hecho, lo probé y comprobé que era eficaz.

Personalmente, creo que el gua sha del cuero cabelludo es muy refrescante y ayuda a reducir la hinchazón.

Si aplicas firmemente Gua Sha en las zonas inflamadas antes de irte a la cama o después de despertarte y lavarte,

¡Se desliza fácilmente hacia afuera!

 

¡Recomiendo encarecidamente estas dos rutinas!