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Turtle neck correction stretches
2023.07.21 02:26
Views 55Scraps 0

One day, I looked at my profile in the mirror and realized my forward head posture was really bad.

I think it happened because I've been posting a lot of comments and using my phone a lot lately.

Please tell me some stretches that are good for correcting forward head posture.

Having a forward head posture looks really unsightly.
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Comments35
  • 댕댕박사
    생활습관을 밑으로 내려보시면 안됩니다~ 모니터도 조금 높게 위치시켜보세요
  • 이마트백산수
    스트레칭 자꾸 하게 되더라고요
  • 24566
    글로 설명하기 어려운데 유튜브에 보면 w모양으로 하는거 있거든요 효과좋네요
  • 릴이리
    유튜브에 검색하시면 나오는데 꼭 해보세요
  • Oru
    거북목 자세교정도 중요해요 힘주고 자세바르게 하는거 의식하면 도움돼요 
  • Profile Image
    쇼리효리
    유투브에 거북목 교정법 영상 많더라구요
  • 메종키츠네삼다수
    스트레칭하는거 진짜 힘들더라고요
  • 희희S
    스트레칭과 마사지가 중요하지 않을까요? 저는 사무직이라서 틈틈히 스트레칭을 해주려고합니다.
    나비얌얌
    Author
    틈날 때마다 스트레칭 해야겠어요
  • 샤베트삼다수
    스트레칭 유튭 보면서 하네요
    나비얌얌
    Author
    유튜브 찾아봐야겠어요
  • 모래고래
    저도 거북목이예요 어깨까지 아파요ㅠ
    나비얌얌
    Author
    저도 어깨까지 아프네요
  • 크리스탈4897
    귀하신몸 에서 나왔는데 설명드리기가. WTYT 스트레칭 있어요.
목주변근육 마사지 많이해주시고요
    나비얌얌
    Author
    알려주셔서 감사합니다 찾아봐야겠어요
  • 유저dAGoGMg6Rb
    스트레칭 마사지 꼼꼼히 하면 좋죠
    나비얌얌
    Author
    스트레칭 열심히 해야겠어요
  • 뿔닭볽음면
    유툽에 물리치료사들이 거북목에 좋은 동작들 올려놓은거 많은데 한 번 검색해보세요. 저도 유툽영상 보면서 가끔 따라하는데 괜찮더라고요.
    나비얌얌
    Author
    알려주셔서 감사합니다
  • Profile Image
    y21049385
    저두 핸드폰 때문에 거북목 되는것 같아
고민이에요ㅜㅜ
    나비얌얌
    Author
    핸드폰 때문에 자세가 다 망가지네요
  • 유저8KFQMNPCgJ
    스트레칭 어깨가 중요해요
    나비얌얌
    Author
    어깨랑 등 운동 위주로 해야겠어요
  • nam005331529
    유튜브 보고 따라하면 좋아요
    나비얌얌
    Author
    유튜브 보고 스트레칭 열심히 해야겠어요
  • slowy
    스트레칭은 그때그때 풀어 주는 것이고 완전히 고치려면 스트레칭이 아니라 등 운동을 해 주셔야 해요 
    나비얌얌
    Author
    등운동을 해야하는군요 감사합니다
  • uoon
    저도 자세가 안좋아서 뒷목이 요즘 너무 아프더라구요
    나비얌얌
    Author
    자세 바로잡기 쉽지 않네요
  • 아기공룡3
    요즘 사람들 스마트폰 때문에 거의 거북목이래요.ㅠㅠ
    나비얌얌
    Author
    스마트폰 ㅜㅜ 큰 파장을 불러일으키네요
  • joenghee0302
    핸드폰 하실때도 고개를 약간들어서 하라고 하더라고요 스트레칭 폼롤러 이용해서  해보세요
    나비얌얌
    Author
    잘못된 자세를 바로잡고 스트레칭해야겠네요