๋ผ๋ด๐งก
์ฐ๊ธฐ์ ๋ฃ์ด์ ๋ง๋๋ ๊ณ๋ ๋๋ฌด ์ฝ๊ฒ ์ ๋ ๊บผ ๊ฐ์์
With warm eggs steamed in a steamer after a morning workout
I consumed protein.
์ฐ๊ธฐ์ ๋ฃ์ด์ ๋ง๋๋ ๊ณ๋ ๋๋ฌด ์ฝ๊ฒ ์ ๋ ๊บผ ๊ฐ์์
๊ณ๋์ ๋ฐ๋ปํ ๋ ๋จน๋๊ฒ ๋ง๋์~~ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ณด์ถฉ ์ ํด์ฃผ์ จ๋ค์
๋ง์์, ๊ณ๋์ ๋ฐ๋ปํ ๋ ๋จน์ผ๋ฉด ๋งค์ผ ๋จน์ด๋ ๋ง์์ด์
๊ณ๋์ด ๋๋ฌด ๋ง์๊ฒ ์ช์ก๋ค์. ๋ง ์ช์ ๋๊ฐ ์ ์ผ ๋ง์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์.
์ฐ๊ธฐํด์ ธ์ ํธํ๊ฒ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์ฑ๊ฒจ ๋จน๊ณ ์์ด์
์ถ์ ๊ณ๋์ผ๋ก ๋จ๋ฐฑ์ง ์ญ์ทจ ์ ํ์ จ์ด์
์ถ์ ๊ณ๋์ผ๋ก ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ญ์ทจ ํด ์ฃผ๊ณ ์์ด์
๋ฐฉ๊ธ ์น ์ถ์ ๊ณ๋์ผ๋ก ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ณด์ถฉ ์ํด ์ฃผ์ จ๋ค์ ๋ฐ๋ก ์ฐ ๊ณ๋ ์์ฃผ ๋ง์ด ์์ง์
๋ฐ๋ก ์ช์ ๋ง์๋ ๊ณ๋์ผ๋ก ๋ ๋ ํ๊ฒ ์ฑ๊ฒจ ๋จน์ด์
๊ณ๋์ ๋ฐ๋ํ๊ฒ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ ๋ง์ด ๋ฐฐ๋ก ์ข์ฃ ์ํ์ จ๋ค์!