선크림을 꼭 매일 발라야 하는지 헷갈려요

실내에서만 지내는 날에도 선크림을 발라야 한다는 말을 자주 들었어요
창가 자리에 오래 앉아 있지 않으면 괜찮은 건 아닌지도 궁금해졌어요
선크림을 바르면 가끔 피부가 답답하게 느껴질 때도 있어서 고민이에요
자외선 차단이 중요하다는 건 알겠는데 어느 정도까지 신경 써야 하는지 모르겠어요
계절이나 날씨에 따라 기준이 달라지는지도 헷갈려요
외출 시간이 짧을 때도 꼭 덧발라야 하는지도 애매해요
피부 노화를 생각하면 매일 바르는 게 맞는 것 같기도 해요
현실적으로 지킬 수 있는 선크림 기준이 뭔지 알고 싶어요