동일한 운동을 계속하면 운동 효과가 떨어지는 것이 맞나요?

Question

저는 지금 실내 사이클 타고 있는데 같은 운동을 계속 하다보니까
효과가 점점 떨어지는 것 같아서 고민이에요 ㅜㅜ
원래 같은 운동 계속하면 효과가 떨어지는게 맞나요?

24566 · Accepted Answer

몸이 익숙해져서 더 강하고 더 지속된 운동 강도를 원하더라구요..

크킁푸 · Answer

그렇다고 하더라구요 좀더 강도를 높여보세요

맛있는꼬북칩 · Answer

저도 그런거같아요 ㅠ 몸이 익숙해지는거같아요

꼬마스타 · Answer

저는 처음 들어보는 말이에요.

나는냐갸아악 · Answer

몸이 적응햇서 그런게 아닐까요..?

수완드 · Answer

익숙해지면 강도를 높여야 한대요

비타민올 · Answer

같은 운동이라기 보다 강도를 올리는게 맞는것 같아요

다라루루 · Answer

몰랐던 사실이네요. 강도높여서 해보세요

jh009183634 · Answer

강도를 더 높이셔도 그런가요??

누운누운 · Answer

몸이 적응해서 그런 것 아닐까요? 강도를 높여보세요

행복한스푼 · Answer

동일한 운동 효과가 떨어지나요? 이거 큰일 인데요 .

유저8KFQMNPCgJ · Answer

그래서 자꾸 번갈아가면서 해야하더라고요

유저dAGoGMg6Rb · Answer

그런거같아 이거했다 다른거했다 해요

샤베트삼다수 · Answer

저도 그렇게 들었는데 궁금하네요

머랭22 · Answer

운동도 바꿔주면서 해야되더라구요

뿔닭볽음면 · Answer

한운동만 계속하면 쓰던 근육만 계속 쓰게 되니까요. 다른 운동도 같이 해주시는게 좋을 것 같아요

질문 톡