rainbow08903
체력 키우려면 유산소 해야된다던데 유산소 중에 제일 쉬운 건 걷기 아닐까요
체력이 진짜 너무 너무 안 좋아서
운동을 해야 되는데 집에서 홈트
잠깐만 해도 너무 힘드네요
벌써부터 이러면 안 되는데
체력 늘리는 건 역시 걷기가 최고일까요
전 정말 안 걷고든요 ㅠㅠ
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댓글 16
- 사팔48
체력 늘리려면 근력이 잇어야 해요
- wodus643645
점심시간에 가벼운 산책부터 해보세요!
- tearstar
걷는 것도 좋고..전 가끔 계단 오르기요. 집이 25층이라 종종 걸어 올라옵니다ㅎ
- 희희S
유산소와 근력을 병행해야하지 않을까요? 저는 체력키우기 및 다이어트 시도중인데, 우선 걷기로 습관화 하려고 노력중이에요. 그런다음에 계단오르기 등 일상생활에서 쉽게 실천할수잇는 운동을 한다음에 홈트해보려구요!
- 킹브래드
달리기도 좋다고 들엇습니당 ㅎㅎ
- 오쏘몰
걷기 + 달리기 병행하면 진짜 체력 올라감을 느낄 수 있답니다
- 사탕바
유산소 운동 걷는게 제일 좋은듯 해요
