아침에 얼굴이 부어 보일 때 냉찜질 괜찮을까요?

저는 아침마다 눈가랑 볼 쪽이 살짝 부어 보일 때가 있어서 은근 신경 쓰여요
특히 전날 늦게 먹거나 잠을 제대로 못 잔 날에는 더 그런 것 같더라고요
이럴 때 차가운 팩을 잠깐 올려주면 붓기가 덜해 보이는 느낌이 있긴 해요
다만 얼음을 피부에 직접 대는 건 자극이 될 수 있어서 피하는 게 좋다고 해요
차갑게 만든 수건처럼 피부에 부담이 적은 방법으로 잠깐씩 해주는 정도가 괜찮다고 합니다
평소에는 잠들기 전 짠 음식이나 야식도 조금 줄여보려고 하고 있어요
아침 붓기 관리할 때 다들 어떤 방법이 제일 효과 있었는지 궁금해요