심심풀이
17시간 단식이라니 대단하세요. 전 12시간도 힘들게 하고 있습니다
뱃살을 줄일 수 있는 방법이 없을까요..?
매일 17시간 30분씩 단식하고
빠르게 1만보 걷고
계단 120계단씩 매일 오르기 하고 있는데요
뱃살이 안 줄어듭니다.. 7시간 사이에 식사 1~2회 하는데 식사량을 어떻게 해야 하나요..??
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댓글 6
- 너랑나랑❤️
우와아 엄청나게 열심히 하시는데 왜 안빠질까요?
- 현유리
공복 길어도 배부르게 먹으 안돼요 ㅠㅜ 단식 시간에도 한 입 한 입 뭔갈 먹음 리셋이라네요 저도 그래서 효과가 없어요
- 냥식집사
저도 간헐적 단식으로 16시간 공복 지키고 있어요. 공복하고나서 식사는 자극적이지 않은 식단으로 하고 무리가 되는 운동은 하지 않는게 좋다고 하더라구요. 수분섭취 많이 해주세요.
- 데로잔
뱃살이 빼기어려운부위라그래요 꾸준히하시면 효과있을거에요
- 행운아79
17시간 단식 정말 대단하네요 운동도 열심히 하시는듯요 화이팅하세요
