비듬 및 각질 해결방법 알려주세요

이전에는 여름에는 매일 머리를 감고 겨울에는 2일에 한번씩 머리를 감았어요 근데 최근에 머리감고 하루도 안지나서 두피에 크고작은 비듬과 함께 가려움증이 찾아오더라고요

그러다 최근에는 몸에도 하얗게 각질이 많이 올라오는 것을 느꼈어요 목욕탕 가는걸 좋아하고 매일 샤워도 하는데 어느날 어두운 옷을 입고 벗는데 옷 안쪽으로 흰색가루가 싹 묻어있더라고요 띠용 심지어 목욕탕 다녀온 다음날이었는데

이제는 제가 알아챌 정도로 온몸에서 각질 및 비듬이 많이 생겼더라고요 유튜브에 검색해보니까 스트레스나 면역력 저하일 수도 있다고 하는데

벌써 2달이 넘도록 현재진행형이에요 ㅠ 혹시 이런적 있으신분 어떻게 해결하셨는지나 좋은 방법 아시면 댓 달아주세요