치노카푸
개선 습관 바꾸기 좋습니다 저도 좀 필요한 부분..
12시 넘어서 자는 습관,
평일 6시 못 일어날 때가 있음 (출근 못한 것과 같은...ㅠ)
수면 7시간을 꾸준히 확보하지 못하는 것
이게 맘에 안 들어요ㅠ
취침
1차 목표, 최소 12시 전에 자기
2차 목표, 10시부터 잘 준비하기
수면 목표
최소 6시반, 꾸준히 7시간 확보하기
자꾸 낮잠을 자는 걸 보면 이러면 안 될 것 같아요
꾸준히 노력해서 개선해봐야겠어요
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댓글 7
- 이남매엄마
저도 숙면이 잘 안되서 ㅎㅎ 도전 응원해용
- fjrtp73789
자는 게 정말 중요한 것 같아요
- 머랭22
숙면 너무 중요하죠 일찍 일찍 자는 습관 들여야해요
- green
화이팅하세여 개선될거에요
- 못멧지
잠드는게 뭔가 아까운기분이예요 근데 체력악화로 이제일찍 자려구요 ㅠㅠ
- 들꽃7
숙면을 도전과제로 삼기 매일 응원 합니다
