러닝머신을 하면 다리가 두꺼워 진다?

러닝머신 위에서 오랫동안 달리고 나면 다리가 탄탄하면서도 두꺼워진 듯한 느낌을 받게 된다. 때문에 하체 비만으로 고민하는 사람들 중에는 의도적으로 러닝머신을 피하는 경우가 많다. 그러나 이는 잘못된 상식이다.

러닝머신은 하체를 많이 사용하기 때문에 일시적으로 혈액이 다리 근육에 몰리게 된다. 정말로 두꺼워지는 것이 아니라 마치 두꺼워진 것처럼 느껴지는 것일 뿐이다. 다이어트에는 유산소 운동이 필수적이니 앞으로는 걱정 없이 뛰어도 좋다.

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