수분을 보충해주는 과일 2

수분 충전은 신장의 기능을 강화하고 혈액에서 노폐물을 걸러내 배출한다. 

무엇보다도 세포의 산소화 과정에 없어선 안되는 물질이며, 대사 작용과 심장의 기능에도 관여한다.

피부에도 수분 충전을 위해서 물을 자주 마시는게 도움이 된다

물을 통해서 수분 보충을 할 수 있지만 수분을 한껏 머금은 과일로도 수분 충전 할수 있다

수분을 보충해주는 과일로는

- 체리

체리는 10알 당 63칼로리밖에 하지 않으며 85%는 수분이다.

체리 속의 베타카로틴과 비타민 E 세포의 조기 노화를 예방한다.
소염 성분은 관절통 증상을 최소화한다.
노폐물을 제거해 질병을 예방하며 간 기능도 개선한다.

- 멜론

여름 과일인 멜론은 더위가 작열할 때 시원하고 신선하게 즐길 수 있는 과일이다.

85% 수분으로 이루어진 멜론은 섬유질과 세포를 보호하는 항산화물질을 제공한다.
과도한 발한으로 인해 불균형해진 몸 속 전해질 수치를 조절한다.
소변의 양을 늘리고 신장염을 예방하고 신장의 기능을 개선한다.