수분을 보충해주는 과일

수분 충전은 신장의 기능을 강화하고 혈액에서 노폐물을 걸러내 배출한다. 

무엇보다도 세포의 산소화 과정에 없어선 안되는 물질이며, 대사 작용과 심장의 기능에도 관여한다.

피부에도 수분 충전을 위해서 물을 자주 마시는게 도움이 된다

물을 통해서 수분 보충을 할 수 있지만 수분을 한껏 머금은 과일로도 수분 충전 할수 있다

수분을 보충해주는 과일로는

- 파인애플

95%가 수분으로 이루어져 있어 칼로리가 낮고, 세포에 수분을 제공하고 산소화 과정을 최적화한다.
브로멜린이라는 효소가 소화를 돕고 클렌징 효과를 촉진한다.
비타민 C, 칼륨, 마그네슘이 면역 체계를 개선해 질병의 위험을 낮춘다.

- 자두

작고 귀여운 과일 자두는 장 운동을 촉진하고 변비를 예방해 소화기 건강에 좋다.

87%가 수분으로 이루어져 있으며, 천연 섬유질 덕에 칼로리도 낮아 세포를 키우고 장 건강을 지킨다.
비타민과 무기질이 다량 함유되어 있어 심장의 기능을 개선한다.
콜레스테롤 수치를 조절하며 혈액을 정화한다.