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[뷰티정보]간단한 승모근 스트레칭

2023.08.04 12:56
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[승모근 뭉침의 원인]

​

일상생활에서 어깨를 사용하는 자체가 승모근을 긴장시키기 때문에

​이를 수시로 풀어주지 않으면 승모근 뭉침은 당연히 생기게 되는 현상인대요.

스트레스도 승모근 뭉침에영향을 주는 요인이에요.

​

[간단한 스트레칭 방법]

 

1. 승모근을 손가락으로 모아주었다가 풀어주기

2. 머리는 하늘로, 두 팔은 땅으로 끌어내리기

3. 상부승모근을 누른 뒤, 누른 쪽 팔을 위로 올리고 고개를 반대쪽으로 돌리기.

 

간단한 스트레칭으로 어깨를 풀어주다보면 붓기에도 도움되고 뭉침도 풀어주어 좋은 것 같아요 ^^

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댓글 24
  • 냐냠뇸
    오늘 올려주신 방법으로 해봐야겠어요
    • 밍공님
      작성자
       아주 간단해서 저도 매일 하고 있어요 ^^
  • 원더랜드13
    나만의 뷰티팁 공유 감사합니다
    • 밍공님
      작성자
       정보가 도움 되셨다니 감사합니다. 좋은 하루 되세요 ^^
  • jyeo2002
    송모근 스트레칭법감사해요
    • 밍공님
      작성자
      승모근 스트레칭 해서 피로감을 풀어보세요 ^^
  • 24566
    쭉쭉 늘려주면 승모근이 아주시원하더라구요 현대인들은 승모근마사지 필수
    • 밍공님
      작성자
       정말 승모근 마사지 필수 인것 같아요. 저도 매일 해주고 있네요.ㅎ
  • 모래고래
    요즘 어깨가 많이 뭉쳤는데 시도한번 해야겠어요
    • 밍공님
      작성자
       어깨가 많이 뭉쳐 있으시다니 해보니면 도움되실 것 같아요 ^^
  • jsunsalt
    저도 해봐야겠네요
    • 밍공님
      작성자
       간단해서 바로 해보시면 도움되실 것 같아요 ^^
  • 프로필 이미지
    심해군주쿠키
    뭉친 승모근 스트레칭으로 풀어봐야겠네요
    • 밍공님
      작성자
       뭉칭 승모근 스트레칭 하면 피로감이 덜해지더라구요 .^^
  • jyeo2002
    송모근스트레칭 방법감사합니다
    • 밍공님
      작성자
      ㅅ스트레칭 방법 도움이 되셨다니 감사합니다. 좋은 하루 되세요 ^^
  • 둥둥다
    송모근스트레칭 도움많이되네요
    • 밍공님
      작성자
       스트레칭 해주면 어깨가 풀리고 좋은 것 같아요.^^
  • 이여늬
      승모근 생기면 안업어져서 꾸준히 관리해야되야
    • 밍공님
      작성자
      스트레칭 해주니 확실히 풀어지긴 하네요 ^^
  • 쿠키냥
    송모근스트레칭정보감사합니다
  • 투더디
    글 보면서 따라해봤네요 ㅎㅎ
  • cosmos268
    방법 따라해봤는데 시원하고 좋네요
  • 코슈머
    승모근 관리법 공유 감사해요