탈모에 안 좋은 음식

탈모는 왜 일어날까요? 탈모는 남성 호르몬 DHT에 의해 일어난다고 합니다. 그럼 DHT는 뭘까요? DHT(dihydrotestosterome)는 디히드로테스토테론입니다. 전립선, 고환 및 기타 조직에서 테스토스테론으로부터 만들어지는 호르몬입니다. 음식을 통해 탈모의 주 원인인 DHT의 생성을 억제하는 효과를 이용하면 음식으로도 탈모를 예방할 수 있습니다. 앞에 탈모에 좋은 음식을 소개했었는데요. 이번시간은 탈모에 안좋은 음식에 대해 알아보도록 할게요 :)

기름진 음식은 우리 몸 어디에도 좋지 않아요. 바로 두피도 마찬가지 인데요. 기름진 음식을 많이 섭취하게 되면 혈관계 질환이 유발되고, 두피에서는 피지선의 비대를 불러옵니다. 피지선이 비대해지면 모근이 정상적으로 나올 수 없게 되어 탈모가 발생하게 됩니다. 가급적 고기 섭취 시 기름은 제외하고 비타민이 많은 야채와 살코기 위주의 음식으로 섭취하는 게 좋아요.

술의 특징은 몸에 열을 불러 일으켜서 탈모의 원인을 조성합니다. 열은 보통 머리까지 전달 되는데요. 탈모의 제일 큰 원인 중 하나가 두피의 열입니다. 두피가 뜨거워지면 모공이 열리면서 머리카락이 탈락되기 쉬운 환경이 됩니다. 그래서 샴푸 후 마지막에 헹굼을 할 때 찬물로 헹구라는 것이 모공을 수축시켜 머리카락을 단단히 잡기 위함이죠.  맛있는 음식과 술 아예 안 먹을 순 없지만 탈모를 위해 조절해 보시는 건 어떨까요?

맵고 짠 음식들은 먹을 땐 너무 행복하고 맛있습니다. 하지만 먹고 나면 속이 너무 불편하여 위장에 부담을 주게 되죠. 염분의 섭취량이 높아지면 혈압도 높아지게 되어 신장과 심장에도 부담을 주게 된다고 합니다. 따라서 혈액순환에도 문제가 생겨 탈모에도 영향을 준다고 해요. 보통 밖에서 사먹는 음식들이 대부분 맵고 짠 음식들이 많은데 외식을 줄이고 집에서 건강한 밥상을 차려 먹는 것은 어떨까요? 몸 건강도 지키고 윤기나는 머리카락도 지켜보자구요!


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