먹는 콜라겐 효과 있을까?

콜라겐을 보충제로 먹으면 이것이 피부의 콜라겐 생성을 도와줄 것이라 생각하지만, 과학으로 증명된 사실은 없다고 해요.

콜라겐을 먹고 탄력이 좋아지고 주름이 감소했다는 연구 결과가 몇몇 있지만 대부분 소규모 시험이고, 화장품 회사의 의뢰하에 진행된 시험이라 신뢰하기 어려워요.

요즘 각광받는 저분자 피시 콜라겐은 어떨까요? 저분자라서 흡수율이 더 좋은 것은 맞지만 그것이 정말 피부, 연골, 관절의 합성에 100% 쓰일 것으로 기대하기는 어려워요.

인체가 콜라겐을 합성하려면 단백질과 아미노산뿐만 아니라 촉매, 효소 등 여러 신진대사 물질이 필요해요. 콜라겐을 섭취해도 촉매나 효소가 부족하거나, 노화로 인해 합성 기능 자체가 떨어진다면 큰 도움이 될 수 없다고 하네요.

‘서른다섯, 다시 화장품 사러 갑니다’라는 책을 읽고 있는데 유용한 내용이 많아서 요약해서 올려봤어요. 더 많은 내용이 궁금하시다면 한번 읽어보시길 추천드려요!