아름다운 어깨 목 라인을 위한 운동!

요새 핸드폰이나 컴퓨터를 많이 하다보면 저도 모르게 거북목으로 변하곤 하죠.. ㅜㅜ 

그럴 때 저는 의식적으로 하는 스트레칭이 있습니다. 

먼저 목 스트레칭인데요. 

부드럽게 원을 그리며 돌려주기, 한쪽으로 고개 기울이고 어깨는 내려주기(옆으로 대각선으로), 하늘 한번 땅 한번 쳐다보기(어깨를 내려주는 것이 포인트) 

요 운동을 틈틈 해줍니다. 

그리고 나서 어깨 스트레칭을 해줍니다. 가볍게 어깨를 돌려주고 깍지를 낀 채로 손을 뒤로 보내서 스트레칭합니다. 

예뻐지기도 하지만 너무 시원해서 자주하네요 

그럼 모두들 예뻐지세요!