여드름 피부 관리 방법

첫째, 세안 전 손 씻기

 

첫 번째로는 세안 전 손 씻기입니다

제일 많이 사용하는 부위의 손은 세균이 많을 수밖에 없습니다 그렇기 때문에 세안하기 전에 손을 꼼꼼하게 먼저 닦아 주시고

폼클렌징을 이용해 세안을 해주셔야 합니다!

세안은 미온수로 충분히 적셔 준 후

부드럽게 마사지하듯 문질러주세요

너무 세게 문지르면 피부에 자극이 가서 좋지 앉습니다 또한 세안 시간은 1분으로

너무 과한 세안도 피부에 좋지 않아요

 

둘째, 선크림 사용

 

두 번째로는 선크림 사용입니다

여드름 피부는 건조해서 생기는 유분으로 노폐물이 쌓여 피지가 생기는 경우가 많습니다

그렇기 때문에 선크림을 바르면

유분이 더 느껴져 답답해서

사용을 안 하시는 분들이 많은데요

선크림은 피부 보호를 해주기도 하지만

여드름이 생긴 후 색소 침착이 생기는 것을 막아주기 때문에 손가락 한마디 크기만큼

짜서 2시간마다 자주 발라주시길 바랍니다

 

셋째, 균형 잡힌 식습관

 

세 번째로는 균형 잡힌 식습관입니다

세상에는 맛있는 음식들이 너무 많은데요

잘못된 식습관으로 인해 여드름을 유발합니다

맛있는 음식들은 모두 맵고 짠 음식, 밀가루, 기름지고 당분이 많아 피지와 지방의 분비량이 증가하면서 여드름이 올라오는데요, 이것을 예방하기 위해

브로콜리, 토마토, 양배추 등 식이섬유가 풍부한 음식들을 많이 섭취해 주어야 합니다

살짝 데쳐서 먹으면 장의 연동을 촉진시켜 독소를 배출시켜주기 때문입니다

꾸준히 섭취를 해주시는 게 중요하지만

데쳐서 먹기에 부담이 되신다면

채소를 갈아 주스로 드시는 것도 좋습니다

 

넷째, 수분 진정팩 해주기

 

마지막으로는 수분 진정팩을 해주어야 합니다

피부는 매일 자극을 받기 때문에

진정도 하루 한 번씩은 꼭 해줘야 하는데요

냉장고에 시원하게 넣어 둔 마스크팩을 이용하여 15~20분 정도 해주는 것도 좋고

알로에젤이나 수분 진정팩으로 나온

화장품을 이용하여 잠자기 전에 피부 진정을 해주는 것이 좋습니다

번거로워 귀찮다고 생각이 되시는 분들은

스킨 단계에서 진정 토너로 솜에 적셔

얼굴에 올려놓은 후 10-20분 정도 후에 솜을 떼고 토너 다음 단계의 화장품을 발라주셔도 좋습니다

이렇게 꾸준히 진정을 해주는 것만으로도 여드름이 진정이 되어 더 올라오는 것을 막아주기 때문에 매끈한 피부를 위해 꾸준히 관리해 주시길 바라요~!