무더운 여름철 피부 관리 방법

1) 여름철 피부관리 방법

세안법

​

여름철에는 다른 계절보다 땀의 분비량이 많아지기 때문에 유,수분 밸런스가 깨져

쉽게 피부 트러블을 유발하는데요.

하지만 피지와 땀이 많아진다고 해서

잦은 세안을 하게 되면 되려 그 만큼의 피지를 더 생성하여 결론적으로 피지는 더욱 왕성해 지는데요.

​

때문에 세안은 하루 두 번 하되

메이크업 등이 남지 않도록

꼼꼼하게 세안을 하는 것이 좋다고 합니다.​

또한 비누를 사용하면 피부를 더욱 건조하고 거칠게 만들고 세균 침입에 약한 피부가 될 수 있으므로

약산성 수용성 타입의 세안제를 사용하는 것이 좋습니다.

​

2) 여름철 피부 관리 방법

자외선 차단

​

​자외선 차단제의 경우 PA,SPF 등

다양한 차단 지수와 차단 등급의 제품들이 있는데요.

여름에는 목적에 따라 적절한 제품을 사용하는 것이

중요하다고 합니다.

​집안 등 실내에서는 SPF 10 전후로 PA+ 제품이 좋으며 간단한 실외 활동을 할 때에는

SPF 10∼30,PA++ 제품이 좋고

야외 활동을 할 때에는 SPF 30 전후,PA++

장시간 자외선 노출이 불가하다면

SPF 50+, PA+++ 제품을 쓰는 것이 좋은데요.

​

또한, 자외선 차단제의 경우

각질층에 자리를 잡아 피부 보호막을

온전히 형성하는데

최소 30분이 걸리기 때문에

외출 전에는 반드시 30분 전에 발라야

자외선 차단 효과를 볼 수 있으며

자외선 지수가 절정인 오후 12시~2시까지는

되도록 외출을 삼가하는 것이 좋으며

장시간 노출이 불가하다면

꼭 3시간 간격으로 자주 발라줘야 합니다.

​

3) 피부 속 노폐물 제거

​

​모공 속에 쌓인 노폐물들은

피부 트러블의 주요 원인 중 하나인데요.

더운 여름철이 되면

피지 분비량이 늘고

모공 입구의 각질화 및 세균 번식으로

여드름 및 트러블로

염증이 생길 수 있으므로

자신의 피부 타입에 맞는 제품으로

피부 속 노폐물을 꼼꼼하게 제거해 줘야 합니다.

​하지만 모공 속 쌓인 노폐물은

쉽게 제거가 안되기 때문에

심한 경우라면 한 번씩 피부과에서

필링 등 적절한 시술로 제거를 하는 것도

큰 도움이 되며 여드름 및 뽀류지가 심한 경우에도

집에서 억지로 짜면 더 큰 흉터가 생길 수 있으므로 스스로 짜지 말고 병원에서 치료를 하는 것이 좋습니다.

4) 각질 관리

​

​모공 입구를 막고 있는

피부의 각질층이

정상적으로 탈락이 될 수 있도록

주기적으로 각질 제거를 하는 것 또한

여름철 피부 관리 방법 중 하나인데요.

​지성 피부는 자극이 약한 부드러운 타입으로

매일 가볍게 해 주는 것이 좋으며

복합성 및 건성 피부는

주 2~3회 정도가 적절하다고 하며

얼굴 뿐 아니라 팔꿈치나 발꿈치의 각질 또한

신경을 써줘야 하는데요.

​

여름철 노출이 많은 부위인

팔꿈치나 발꿈치는 외부 마찰의 빈도가 높아 건조해지기 쉬우므로 관리가 소홀해지면 거뭇하게 착색이 되고 심한 경우 갈라진다고 합니다.

얼굴과 똑같이 각질 관리를 해 주세요!

 

5) 올바른 식습관

​​

더운 여름에는 더위를 식히기 위해

아이스크림이나 팥빙수 등

디저트를 많이 먹게 되죠?

디저트 속 설탕과 탄수화물은

인슐린 레벨을 증가시켜

안드로겐 호르몬 분비를 촉진하고

이로 인해 피지 분비는 더욱 왕성해 지는데요.

​결국 모공을 막거나 여드름 균을 증가시키므로

과도하게 정제된 흰색 밀가루나

흰색 설탕이 들어 있는 탄수화물 섭취는

줄이는 것이 좋으며 여드름 및 안면 홍조와 같은 피부 질환이 있다면 단백질과 채소 위주의

건강한 식습관이 더욱 중요하다고 합니다.

 

6) 충분한 수분 보충 및 피부 보습 관리

​

​마지막으로 알려드릴

여름철 피부 관리 방법은

수분 보충과 철저한 보습 관리입니다.

​겨울철 건조한 피부보다

여름철 건조한 피부는

더욱 관리하기가 어려운데요~

가벼운 타입의 수분크림을 자주 발라주면 좋으며

피부가 당기는 느낌이 들지 않도록

물을 자주 섭취해 줘야 합니다.

​

 

 

​

​

 

​

 

​